Вред и польза низкокалорийных диет

Вред и польза низкокалорийных диетНе каждой девушке удается все время поддерживать себя в форме, регулярно посещая тренажерный зал, косметолога и диетолога. Большинство, все же, старается похудеть в домашних условиях. Поэтому вопросы похудения в домашних условиях все так же популярны. Изнурительные физические упражнения, диеты, голодания — в ход идут все методы борьбы с лишним весом.

Немного таких девушек, которые худеют правильно, большая часть хочет достигнуть большого результата за короткий промежуток времени. Именно поэтому, вместо того, чтобы заниматься спортом, правильно питаться, все больше особей прекрасного пола садятся на низкокалорийные диеты.

Принцип этих диет, как вы уже поняли, в сокращении количества калорий в несколько раз. Популярной низкокалорийной диетой является диета be perfect, которая длится всего неделю, но гарантирует похудение на 5-10 кг. Зачастую, девушки не задумываются, что подобные эксперименты со своим организмом — очень опасное занятие, ведь в этом случае из организма уходит не жир, а мышечная масса и вода.

Не менее популярными, особенно у молодых девушек и женщин, являются монодиеты. Смысл их сводится к тому, что разрешено есть 1-2 продукта в разных количественных соотношениях. Обычно монодиета длится не более 7-ми дней, но даже за такой короткий промежуток организм испытывает недостаток необходимых витаминов и микроэлементов.

Также следует отметить, что к низкокалорийным диетам стоит прибегать только в экстренных случаях, не чаще 1-2 раз в год. Подобные диеты противопоказаны людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, с болезнями желудочно-кишечного тракта в стадии обострения.

Низкокалорийные и монодиеты подходят только людям с ожирением! Единственным плюсом подобного режима питания является то, что он позволяет организму избавиться от токсинов и шлаков, очиститься. Главное правило: не увлекаться подобными диетами и строго придерживаться указанного срока, т.е. ни в коем случае не продлевать диету.

Помните, что правильное похудение — сбрасывать не более 3-5 килограмм в месяц и, как не крути самая простая диета — не есть за несколько часов до сна, следить за количеством и качеством потребляемой пищи, вести активный образ жизни! Удивительно, но даже соблюдение таких простых правил незменно приносит результат. Главное помнить — похудение будет очень простым, если все делать правильно.

Рекомендуем прочитать: