На диеты нужно садиться не со следующего понедельника и не после праздника с обильным застольем. Чтобы добиться длительных результатов в борьбе с избыточным весом, нужно согласовать свои усилия с биоритмами организма. В этом уверены приверженцы лунной диеты. Они рекомендуют меню составлять с учетом лунных фаз. По их мнению, Луна руководит движением жидкости в организме. А это значит, что в одни лунные сутки организм склонен к припасанию, а в другие — максимально эффективны очищающие процедуры. Перед началом диеты рекомендуем Вам также рассчитать индекс массы тела Вашего организма.
Фазы Луны включают в себя и разгрузочные дни — чаще на чаях из трав. Удивительно, но всего за один день улучшится состояние кожи и нормализуется сон. Особенно необходимы очищающие процедуры зимой и ранней весной. Но стоит помнить, что при беременности, болезнях ЖКТ и почек, диабете, астме, при гипотонии эти процедуры противопоказаны. Осторожными в применении фитотерапии нужно быть и людям, склонным к аллергиям.
Убывающая Луна
Набранные калории стремительно уходят, благодаря ускорению обменных процессов. Сейчас даже обильный вечерний прием пищи наименее губителен для фигуры. Нужно увеличить занятия спортом, что позволит активировать процесс метаболизма. Организм быстрее и легче «прощается» с ненужным, поэтому очищение будет как раз кстати.
Новолуние
В этот период наиболее полезным будет разгрузочный день, организм максимально готов к освобождению. Необходимо помочь ему бросить силы на очищение, ограничив нагрузки на переваривание пищи. Следует пить больше натуральных соков и травяных чаев. Обязательно следить за тем, чтобы в напитках отсутствовали соль и сахар. Эти дни благоприятствуют началу новой и здоровой жизни. Именно сейчас легче бросить курить и перестать злоупотреблять сладостями и крепким кофе.
Растущая Луна
Происходит накопление ресурсов. Усиливается аппетит, тем не менее, следует воздержаться от переедания. Чтобы не прибавить лишний вес, нужно пить больше жидкости в вечерние часы отказаться от тяжелой и калорийной пищи на ночь. Дефицит минеральных веществ лучше восполнить именно при молодой Луне, чем в другое время.
Полнолуние
В это фазу организм усваивает как полезные вещества, так и вредные. Суточное голодание на одних чаях и соках — идеально благоприятствует потере лишнего веса. Если кому-то данная процедура кажется суровой, то вполне достаточно будет воздержаться от продуктов, содержащих консерванты. Разрешается употреблять сезонные фрукты и овощи и цельнозерновые каши. От копченой, консервированной и жирной пищи лучше отказаться. Иначе тяжесть в желудке обеспечена.