В жизни большинства из девушек наступает тот день, когда она свяжет себя узами брака с любимым человеком. Дата уже назначена, до нее остались считанные месяцы, а иногда и недели. Гостей пригласили, с подружками договорились, и на сладкое осталось самое важное – то, что скажет о вас, что вы прекраснейшая из невест, а именно выбрать свадебное платье. Однако иногда может возникнуть неприятная проблемка, а что если вы не влезете в понравившееся вам платье?
Мы протянем вам руку помощи с нашими уникальными диетами. У нас есть три прекрасных диеты, способные избавить вас от ненужных граммов даже в том случае, если до знаменательной даты остается несколько недель. Самое главное, помните, что диета должна проходить под тщательным контролем специалистов, опытных врачей любых специальностей, в том числе и диетологов, вы можете найти здесь на сайте клиник Киева.
Вы сделаете это всего за 3 месяца.
Три месяца – подходящее время для лучшего избавления приблизительно десяти а иногда и больше ненужных вам килограммов веса.
Дюкана — диета, которая способна преобразить Вас за такой отрезок времени. Она основана на быстром усвоении протеинов.
Отсюда следует, что основополагающими продуктами такой диеты будут протеиносодержащие продукты. В тоже время диета Дюкана не требует постоянного использования белковосодержащих продуктов. В эту систему питания входит четыре этапа:
Этап первый- «Атака». В это время происходит огромное усвоение белковосодержащих продуктов. На данном этапе, длящемся от 3 до 30 суток, в зависимости от того, какого веса вы хотите лишиться, обязательно нужно есть больше пищи, содержащей белок: телятины, говядины, жирной свинины, морепродуктов, рыбы, сыра, творога, яиц. Одновременно нужно принимать в пищу пшеничные или овсяные отруби. Это способствует поддержанию стабильной деятельности пищеварительной системы, и употреблять большое количество воды – приблизительно до 2 литров в сутки.
Этап второй — «Круиз» или чередование. В это время в повседневный рацион добавляются овощи (сельдерей, горох цельный, баклажан, шпинат, помидоры, редис, соя, фасоль, огурцы, кабачки, и прочее). Необходимо приступить к чередованию дней употребления белвокосодержащей пищи с днями, когда в ваше питание введены овощи. В данном этапе можно позволить себе немножко жирной пищи.
Этап третий — «Консолидация» или закрепляющий. Этот этап рассчитывается таким образом: за каждый килограмм утраченного вами веса в течение 1 и 2 этапа предполагается около 10 суток этапа закрепления. Данный этап прост и многообразен: наряду с продуктами из 1 и 2 этапа можно употреблять фрукты, хлеб, сыр, в редких случаях картофель.
Этап четвертый — «Стабилизация» — назад к обычному питанию. Не забывайте об основополагающих принципах третьего этапа – если питание будет построено на принципе совмещения белковой пищи с овощной, в таком случае ваш вес стабилизируется.
Один день в неделю должна быть пища богатая белком (смотри выше этап первый), не забудьте употреблять овсяные или пшеничные отруби, а также пить много воды
Диета Дюкана является одной из наиболее сытных диет, но прежде чем приступить к применению советуем вам проконсультироваться у врача. У некоторых девушек при наличии определенных заболеваний, диета способна спровоцировать обострения и привести к плачевным результатам.
Успеть за 1 месяц!
Если у вас остался всего месяц, вам придется хорошенько потрудиться, так как день когда ваш избранник увидет вас в свадебном платье очень близок. В это время вам придется питаться строго по расписанию. В этом процессе самое важное терпение и упрямство, и вы увидите результат на себе.
Просыпаемся ранним утром и качкой кофе ли крепкого чая заставляем свой организм заработать. И, конечно же, что бы этот кофе или чай был без сахара, нужно питаться правильно и в меру! В через пару часов как вы проснулись, приблизительно в 9, скушайте салат – 1 мелко натертую морковку, смешанную со свежим лимонным соком. Еще через 2 часа, приблизительно в 11 съешьте немного фруктом, подойдет любой, но не более 150 грамм.
В час дня устройте себе обед. Обод может быть комбинированным. Можете позволить себе немного мяса граммов 150, желательно, что бы оно было отварено или стушено (если вы не предпочитаете мясо то можете заменить ее рыбой), ржаной или ячменный хлеб, гарнир желательно делать из овощей и оградить от всеми любимого картофеля и бобовых.
В середине дня часиков 15 00 можете сделать легкий ленч: скушайте творога, или отварное яйцо.
Ближе вечеру часиков 17 00 скушайте немного овощного салата, желательно без жирного масло или майонеза.
Вечером в 19 00 скушайте немного сухофруктов кураги, чернослива или что-нибудь в этом духе.
В завершении дня часов в 21 00 выпейте стаканчик кефира.
Если у вас осталась только 1 неделя.
У вас осталась только одна неделя?! Без паники!! Диета «Любимая» поможет вам, стать, королевой красоты на своей свадьбе.
Тут самое важное, строго соблюдать чередование дней и не в коем случае расслабиться и позволить себе лишнего.
День 1 — питьевой. Не пугайтесь, пить только воду вас не придется, вы можете пить кефир, различные бульоны (мы рекомендуем вам употреблять овощи).
День 2- овощной. Кушайте салаты, не ограничивайте себя. Главное что бы они содержали в себе капусту, в этом овоще очень мало калорий, а организм для ее усвоения тратит много энергии, такие продукты еще называют «»отрицательно калорийные.
День 3 — снова питьевой.
День 4 – фруктовый, они вкусные и полезные, ешьте больше.
День 5 – белковый: ешьте все то, что содержит белок, отварные яйца, мясо, рыбу, отварную курицу без кожицы.
День 6 – вновь питьевой.
День 7 – мягко выходим из диеты. Завтракайте чаем с отварным яйцом, желательно вкрутую, кушаем фруктами. На обед сделайте седее легкий супчик, позже покушайте вкусного нежного творога, ужин должен состоять из овощного салатом и совсем чуть чуть оливкового масла.
Следую этим советам вы удивите своей красотой не только своего избранника но и многих из своих подружек!
