Все мы знаем, что фрукты очень вкусные и несут в себе много пользы. Они состоят из витаминов, питательных веществ и ряда микроэлементов. Но если их не правильно употреблять, но можно не только не получить полезности, а и нанести вред организму в виде тяжести в желудке, изжоги и несварения.
Старайтесь кушать только свежие фрукты – они несут в себе наибольшее количество полезных веществ. Но это не значит, что нужно отказаться от варенья, джема или компота, просто в них больше сахара и чуть меньше полезности. Не забывайте про сухофрукты, они тоже полезны, особенно домашние.
Лучше всего употреблять фрукты на голодный желудок. В ином случае они просто переварятся, превратятся в кислоту и не принесут никакой пользы. Ешьте их на завтрак. Потому что фрукты быстро переварятся и дадут вам сил и энергии на долгое время.
Мы привыкли кушать фрукты в сочетании с мясом, кашами или в качестве десерта, но этого ни в коем случае делать нельзя. Потому что, сочетая фрукты с другими продуктами, вы наносите своему организму много вреда. Фрукты оказывают эффект брожения, поэтому может болеть живот, появиться изжога, вздутие и другие дискомфортные для нашего организма ощущения. Лучше их есть отдельно от другой пищи.
После приема пищи необходимо подождать около трех часов, это при условии, что вы ели фрукты в правильном сочетании и без мяса. Но если не придерживались правил, то придется потерпеть не меньше шести часов, иначе вы нанесете себе только вред. Фрукты не переварятся и сгниют в вашем желудке.
В наше время найти фрукты, которые не поддавались бы химической обработке очень сложно. Но можно уменьшить количество химикатов. Для этого: тщательно мойте фрукты горячей водой (можно с щеточкой), старайтесь покупать фрукты у бабушек-огородников, у них фрукты более натуральные, а значит полезнее, и по возможно снимайте с фруктов кожуру.
