Людей отличают черты характера. Как известно, существует четыре вида темперамента: холерики, меланхолики, сангвиники и флегматики. Но не зависимо от этого, мы должны получать две разновидности нагрузок: подходящие под характер и совершенствующие.
Развивающие качественные тренировки нужны нам для того, чтобы восполнять недостающие в себе характеристики. Но если человек большее количество времени тратит на такие тренировки, то очень скоро они ему надоедят. Большую часть времени необходимо уделять занятиям фитнесом, которые подходили бы вам по виду темперамента, а около 35-40% времени — развивающим тренировкам.
Холерик
Люди с таким темпераментов очень живые, неусидчивые и ненавидят однообразную работу. Им трудно сконцентрироваться на деле и довести его до конца.
Свойственные нагрузки: силовые тренировки, занятия аэробикой. Можно заняться латинскими танцами или рок-н-роллом. Целью развивающих занятий – улучшение концентрации, управление своими эмоциями и силами, развитие усидчивости. Это развить поможет: индивидуальная йога, пилатес, дыхательная гимнастика и занятия балетом.
Меланхолик
Таких людей очень легко обидеть, они талантливые и ранимые. Зачастую склонны к депрессивному состоянию. Для них характерны аэробные тренировки, занятия памп-фитнесом, пластикой или боди-балетом.
Меланхоликам нужно научиться отвлекаться от своих переживаний и проще воспринимать все, что его окружает. Поэтому идеальными развивающими нагрузками будут: волейбол, занятия сальсой или танго.
Сангвиник
Этот тип людей активный и жизнерадостный. Они имеют контроль над своими эмоциями, и не расположены к однообразным занятиям. Они склонны часто менять виды деятельности.
Типичными нагрузками являются занятия обычной аэробикой, тренировки с упором на силу, и занятия в тренажерном зале. К развивающим нагрузкам можно отнести: йога, пилатес, бег и боди-балет.
Флегматик
Такие люди нерасторопные и пассивные.
Характерные для их образа жизни будут: занятия йогой, гимнастикой и классическим балетом. А развивающими – плавание, бальные танцы и функциональные тренировки.
