Скоро лето, а это значит что и пляжный сезон не за горами. Каждая девушка и женщина мечтает похудеть и иметь прекрасную фигуру, чтобы не стыдно было выйти на пляж. Но одними мечтами не обойтись. Чтобы добиться желаемого результата, нужно приложить максимум усилий. Для этого нужно обдумать и спланировать подготовку своего тела к лету.
Для начала проанализируйте то, что вы едите. Нужно перейти на здоровое и полезное питание. Увеличивайте количество употребления фруктов и овощей, уменьшаете количество принимаемой пищи, откажитесь от соленого, жирного и сладкого. Кушать нужно маленькими порция через каждые 2-3 часа. В день необходимо выпивать 1,5 – 2 литра воды. Старайтесь ничего не есть перед сном, ну уж если очень хочется, то попейте чай, съешьте яблоко или любой другой фрукт. Не забывайте устраивать разгрузочный день, хотя бы один раз в неделю.
Сделайте для себя обязательным выполнение зарядки по утрам. Даже 15 минутные ежедневные легкие упражнения дадут положительный эффект. Также, если есть возможность, можно посещать бассейн, спортзал или фитнес. Старайтесь проводить не менее 30 минут на свежем воздухе. Гуляйте — это полезно для здоровья и повышает настроение.
Правильные мотивы и положительный настрой – это уже большой шаг к достижению цели. Важно иметь сильное желание похудеть. Настройте себя на долгосрочный результат и приложите максимум усилий, чтобы не сидеть перед каждым праздником или каким-нибудь мероприятием на жестких диетах, а просто поддерживать постоянную хорошую форму.
Наберитесь сил и терпения, соблюдайте эти не сложные правила – и вы не только похудеете, а и будете ощущать себя красивой, здоровой и привлекательной, не только на пляже, но и на улице, в платье, лосинах или обтягивающей юбке. Если вы уже успели построить красивую фигуру, тогда чтобы подчеркнуть свою стройность вы можете купить лосины для девочки, ведь именно плотно облегающие лосины позволяют показать все свои подтянутые формы и упругие и красивые ноги.;)
