Все представительницы прекрасного пола мечтают иметь здоровую и красивую кожу. Не всех природа наградила идеальной кожей, многие женщины имеют проблемную, сухую или наоборот жирную кожу, на которой часто присутствуют различные высыпания, раздражения и покраснения. Сделать кожу чистой и идеальной за мгновение невозможно, но можно постараться, приложить максимум усилий и получить желаемый результат.
В первую очередь необходимо обратить внимание на питание. Ваше ежедневное меню должно включать только полезные продукты. Режим питания должен быть здоровым, сбалансированным, продукты должны иметь нужные для кожи минералы и витамины. Например, для сохранения свежести и сияния кожи надо употреблять продукты с содержанием витаминов К, А, Е, С, В.
Витамин В содержится в овсянке, бананах, рисе и яйцах. Данный витамин нужен для формирования основы кожи, волос и ногтей.
С помощью витамина С можно защитить кожу от ультрафиолета, тем самым предотвратить раковое заболевание. В цитрусовых продуктах, зелени, капусте, виноградном соке содержится много витамина С.
Защите от ярких солнечных лучей также способствует витамин Е, его много в растительных маслах, орехах, шпинате, семенах и оливках.
Для регенерации и восстановления кожи необходим витамин А, который есть во многих овощах и фруктах. Благодаря витамину А кожа не будет расслаиваться и выглядеть сухой.
Часто под глазами появляются круги, устранить их поможет витамин К, он содержится в молочных продуктах, мясе (свинине), в печени и в зеленолистных овощах.
Кожа будет безупречной, если вы будете употреблять полезные продукты. Не забывайте пить жидкость, чистую воду, тогда кожа будет светиться.
Летом, в жаркие солнечные дни обязательно защищайте кожу с помощью специальных кремов. Носите головные уборы и солнцезащитные очки. Крем должен обладать высоким уровнем защиты от ультрафиолета. Не выходите на улицу или не находитесь долгое время на солнце днем. С 10 утра до 14 часов дня опасное время для кожи. Губы также защищайте специальными бальзамами и гигиеническими помадами.
Важно знать свой тип кожи. После того как вы его определите нужно выбирать подходящие средства для ухода. Можно пользоваться косметическими средствами, а полезнее для кожи применять народные рецепты. Рекомендуется делать ванночки, пользоваться лосьонами и отварами из лечебных трав, делать маски. Приготовить маски можно из разнообразных продуктов, зелени, фруктов и овощей. Идеально ровная и чистая кожа будет в том случае, если вы будете правильно за ней ухаживать, применять только подходящие средства по типу кожи и вашему возрасту. Обязательно употребляйте жидкость, питайтесь правильно, откажитесь от курения и алкоголя. Не забывайте проводить пилинг кожи, пользуйтесь скрабом. Приготовить его можно из кофе, яблок или морской соли.
