Занятия йогой набирает популярность с каждым днем. Но ошибочно понимать под этим понятие одно только модное течение. В первую очередь, йога — это жизненная философия. Именно поэтому освоение подобных практик не терпит самостоятельного изучения. Профессиональный тренер необходим, даже не новичкам в спорте. Ведь в йоге мало, просто освоить комплекс упражнений и выполнять его верно. Самое основное здесь — правильное дыхание. Только благодаря дыхательной методике можно освоить технику выполнения определенных упражнений.
Познавая азы йоги, необходимо научиться главным правилам медитации. Именно она дает возможность абстрагироваться от проблем, отстраниться от негативных мыслей и расслабиться.
Как возможность снизить вес и подтянуть тело рассматривать йогу не стоит. Основная философия этих практик — обретение физической и духовной гармонии. Именно поэтому столько внимания здесь уделяется дыханию. Также не следует впадать в уныние, если что-то не получится у вас с первого раза. Определенная практика необходима в любом фитнесе, особенно это касается йоги. Со временем все станет получаться проще и быстрее. Не следует забывать, что в йоге главное не количество повторений одного упражнения, а качество техники исполнения. Именно поэтому поиски хорошего тренера, который обучит вас всему, что знает сам, особенно важны. Современные фитнес клубы часто идут на обман своих посетителей и выдают за профессиональных тренеров по йоге обычных людей, даже не имеющих представления о верном исполнении технических основ этих практик. Чтобы с вами не произошло подобного, уделите выбору спортивного заведения должное внимание. Оптимальный вариант — найти тренера по рекомендациям знакомых и проводить занятия в домашней обстановке. Индивидуальные тренировки, к тому же, намного полезней групповых занятий, на которых так сложно привлечь к себе внимания преподавателя. Занимаясь же с тренером одни на один, вы сможете не спеша освоить каждую асану.
Подводя итог, стоит отметить, что занимаясь йогой можно прекрасно укрепить собственное здоровье. Но правило это работает только в случае, если у вас имеется огромное желание заниматься собственным духовным и физическим совершенствованием, а еще есть квалифицированный тренер, который поможет освоить все азы йоги.
