В современном мире, у многих девушек есть небольшая, но упрямая проблема – это животик. В данной статье, я хочу поделиться с вами некоторыми секретами и упражнениями, с помощью которых его можно немного уменьшить. Итак, приступаем!
Во-первых, наш лучший друг – это хула-хуп. Если крутить хула-хуп минут двадцать-двадцать пять в день, то можно довольно быстро обозначить талию и размять жирок на животе. Кроме того, есть специальные гимнастические хула-хупы, которые имеют с внутренней стороны что-то вроде мячиков и они действуют на нашу проблему еще лучше.
Во-вторых, наклоны. Наклоны делаем и вправо, и влево, и вперед, и назад. С помощью наклонов, мы так же разминаем жировые отложения. Вообще, наклоны – дело очень полезное. С помощью наклонов, мы поддерживаем гибкость тела и не даем застаиваться в позвоночнике разным вредным отложениям. Не забываем про движения бедрами по тому же принципу что и наклоны: вправо-влево, вперед-назад, по кругу и описываем бедрами «восьмерку». Если вы любите танцы живота – то это еще один замечательный способ поддержать гибкость тела и сделать вашу талию красивее.
В третьих, можно делать массаж живота самостоятельно, в течение минут пятнадцати каждый день. Очень важно – массаж нужно делать по направлению к сердцу, то есть снизу вверх. Массаж можно делать с обычным детским кремом, массажным кремом, с какой-нибудь специальной маской (их рецепты можно найти в интернете), или просто на чистую кожу. Так же, нашим другом является душ и мочалка. Поясню: во время водных процедур можно устроить себе небольшой сеанс массажа при помощи струй душа (если у вас есть массажная насадка – то вообще замечательно) и растирания круговыми движениями живота и области талии. Такой же массаж очень эффективен для бедер и ляжек. После таких водных процедур ваша кожа приобретет тонус и свежий цветущий вид.
Кроме всех этих процедур, можно добавить диету, но это пожеланию. Еще, не забывайте подвигаться после каждого приема пищи, тогда меньше калорий отложится в виде жира. Почему я так много говорю про то, что нужно размять жировые отложения? Потому что если они не будут застоявшимися, то они будут лучше расщепляться организмом и, следовательно, результат можно будет увидеть немного раньше. Но, надо отметить, что жир на животе – вещь упрямая, и за неделю у вас вряд ли получится тот результат, о котором вы мечтаете. Вам нужно настроиться на долгую и упорную работу над собой и тогда у вас все получится.