Овсяная диета

Овсяная диетаОвсяная диета является отличным средством избавления от лишних килограмм и оздоровления пищеварительной системы. Эффект от такого вариант питания будет виден уже спустя пять дней: появится легкость в теле, благодаря естественному избавлению организма от токсин и шлаков. Такое питания подойдет не только в качестве диеты для избавления от лишнего, но и показано лицам, страдающим колитом, язвой желудка, гастритом.

Перед началом диеты на овсянке, организм нужно немного почистить. Сделать для этого необходимо следующее.

С вечера нужно залить четыре ложки сырого риса литром воды, а утром смесь перелить в кастрюлю и подогреть на огне. После закипания нужно несколько раз рис перемешать, чтобы он не подгорел. Готовить крупу нужно до консистенции крутого киселя.

Рисовому отвару дают остыть и выпивают на пустой желудок. Принимать любую пищу запрещено в течение пяти часов. Желательно для подобного очищения выбрать свободный от работы и других дел день, так как возможны реакции от желудка в виде жидкого стула. Обедать можно полноценно, даже съесть то, что очень калорийно, но вот за пять часов до сна — ни крошки в рот! Обильное питье показано в такой день, особенно хорошо если это будет минеральная вода без газа.

После очищения организма можно приступать к диете на овсянке. Рацион на этот период будет составлять овсяная каша, сваренная на молоке с низким процентом жирности или на воде. При желании в блюдо можно добавить для вкуса немного сахара и соли. Понятно, что чувство голода при таком скудном рационе обеспеченно, поэтому можно включать фрукты. Только следует употреблять не более половины килограмма яблок, груш или цитрусовых. На второй день овсяной диеты можно съесть вареное куриное яйцо — это поможет организму проще ее перенести.

Нормальное потребление жидкости и здесь имеет значение. Оптимально на такой системе питания пить несладкий зеленый чай и минеральную воду. Лимонады и соки, даже если они натуральные и хорошего качества, следует оставить на другие времена. Гепапротекторы и желчегонные сборы должны обязательно присутствовать на овсяной диете, так как подобное питание вызывает в печени застой желчи.

Такая несложная диета рассчитана на три дня. За это время можно легко и быстро избавиться от нескольких ненавистных килограмм. Если есть желание сбросить больше, то через неделю подобную систему можно повторить снова, но сидеть на ней не более трех дней.

Рекомендуем прочитать: