Как трудно сегодня воздержаться от различных соблазнов. Слишком много рекламы различных напитков и продуктов, гласящей о неповторимом вкусе и незабываемых впечатлениях от рекламируемого продукта. А в результате приходится садиться на жесткую диету и расплачиваться за свою слабость перед соблазнами. Как избежать подобных ситуаций? Какие продукты употреблять, чтобы остаться здоровой и красивой как можно дольше?
В Германии были проведены исследования, которые показали, какие продукты полезны для человеческого организма и помогают сохранить красоту и молодость.
Кушать нужно отварное мясо. Оно отлично усваивается организмом и приносит больше пользы, когда в качестве гарнира подают овощи.
Всего два раза в неделю допускается употребление рыбных и мясных бульонов. Если вы не желаете иметь проблему со здоровьем в виде заболевания подагрой, придерживайтесь этой рекомендации. Употребляйте вегетарианские супы.
Нужно ограничить потребление сахара или полностью от него отказаться. Допустимая норма потребления сахара в день не больше 30 г. Вместо сахара можно употреблять мед. Учитывайте то, что вы еще употребляете различные сладкие десерты.
Ограничить потребление соли и не превышать норму в 5 г.
Пищу нужно принимать небольшими порциями до пяти раз в сутки.
Последний прием пищи не позже 19-00.
Самые полезные продукты
Натуральным источником кальция является рыба. Также в ней много жиров омега-3.
Предупредить развитие склероза помогут морепродукты, поэтому можно побаловать себя суши, заказать суши во Львове можно на сайте http://origami.lviv.ua/, на сайте найдете широкий выбор роллов и суши с доставкой на дом.
Для повышения иммунитета нужно железо и его много в клубнике.
Понизить холестерин, нормализовать работу печени и обмен веществ помогут вкусные и полезные яблоки.
Для укрепления иммунной системы лучше всего подходит молоко и все кисломолочные продукты небольшой жирности.
Противостоять возрастным болезням и развитию ракового заболевания поможет полифенол в большом количестве присутствующий в оливковом масле.
Для кожи и зрения нет лучше овоща, чем морковка.
Значительно снизить риск заболевания раком кишечника и желудка поможет регулярное потребление чеснока.
Ваша жизнь будет полноценной и длительно, если вы с молодых лет сможете отрегулировать свое питание. Нужно кушать все продукты, но обязательно придерживаться простых правил: не переедать, не злоупотреблять и не бросаться из крайности в крайность.
Мудрый подход к своему здоровью продлит вашу жизнь на долгие годы.