Диеты на основе риса являются самыми популярными и распространенными, когда речь идет о быстром избавлении от лишних килограммов. Культура эта довольно сытная, а если готовить рис еще и без использования соли, то лишние объемы будут просто таять! Применять данную систему питания следует не более нескольких дней. Если же сидеть на рисовой диете дольше, то в рацион еще необходимо включать и другие продукты, способные подпитывать организм в такой непростой для него период.
Радикальный вариант диеты на рисе, когда он готовится без соли, предполагает потребление достаточное, обильное питье. Следует потреблять минеральную воду, желательно без газа, и зеленый чай без сахара. Такое питание уместно и безвредно только трое суток. Лицам же, имеющим проблемы с кишечником, не рекомендуется прибегать к такому методу сброса веса.
Диета Кемпера считается более щадящим вариантом диетического питания на основе риса. Такого рациона можно придерживаться в течение трех-пяти дней. Этот вариант диеты разрешает включать, помимо несоленого риса, компот из сухофруктов. Этот напиток необходимо потреблять при каждом приеме пищи. Для компота пригодятся все виды сушенных фруктов: изюм, груши, чернослив, инжир, яблоки, вишня. Не запрещается незначительное добавления сахара в напиток. Он даст организму необходимое количество магния и калия, что позволит избежать проблем со стулом.
Существует еще один вариант довольно эффективного питания на рисе, придерживаться которого можно трое суток. Первый день рацион следует построить исключительно на потреблении риса. Чтобы сделать данный продукт более вкусным, допускается добавление незначительного количества соевого соуса. Весь следующий день нужно есть приготовленную на пару или отварную куриную грудку. Последний день диеты нужно питаться яблоками — допускается как в свежем виде, так и запекать. Такая система питания достаточно сбалансированная и легко переносится худеющими.
Следующий вариант диеты на рисе — японский. Также легко переносится и считается очень эффективной. Помимо вареного риса, можно включать в повседневное питание вареную или паровую рыбу. Выбор этого морепродукты довольно разнообразен — это может быть судак, треска, морской язык. Рыбу и рис можно употреблять вместе, а можно и есть раздельно. На диете обязательно обильное питье. Необходимо пить несладкий чай или минеральную воду.
