Человек ежедневно должен получать энергию, чтобы организм работал в нормальном ритме. Запас энергии у человека происходит во время сна, а после этого она расходуется в течение дня. У каждого человека есть биоэнергетическая система, которая впитывает в себя энергию, а после она распределяет ее по всему организму. У человека существует свое биополе, и оно меняется, когда человек заболевает. Занятия йогой помогают человеку восстановить его биополе, то есть она увеличивает энергию и стимулирует ее поток в организм.
Те, кто ранее не выполнял упражнения по йоге, чаще всего выполняют следующие:
Сначала нужно встать ровно, ноги поставить на ширине плеч, руки должны быть опущены. В этом положении нужно расслабиться, дыхание должно быть ровным и свободным. После одновременно нужно выполнить резкий вдох и сжатие рук в кулаки. Руки развести в стороны и отвести их за спину. Запрокидывается назад голова, а туловище должно быть выгнуто. При этом мышцы должны быть в максимально напряженном состоянии. Остановить дыхание и застыть в этом положении на 4 секунды. После нужно выполнить резкий выдох. При этом тело наклоняется вперед, оставаться в этом положении нужно, пока руки не достигнут основания. После руки нужно поставить крест-накрест, и тогда можно вернуться в исходное положение. Далее 4 секунды нужно быть в расслабленном состоянии, дыхание должно быть ровным и спокойным. Упражнение нужно повторить 4 раза.
Для следующего упражнения нужно лечь на спину, при этом руки должны быть за головой в ладонях. На 4 секунды нужно сделать вдох, в это же время в перпендикулярном положении по отношению полу должны быть подняты ноги. В этом положении нужно остаться на 4 секунды и задержать дыхание. После производится ногами 2 вращения в левую сторону. И на 4 секунды выдохнуть, а ноги возвращаются в изначальное положение. Упражнение делается 4 раза, при этом ноги должны попеременно вращаться в правую и левую сторону.
Благодаря этим упражнениям происходит поглощение, накопление, а также распределение энергии по всему телу. Для поглощения энергии используются чакры. Они являются центрами энергии, которые расположены по всему телу, только на позвоночнике их семь. Каждая чакра имеет свой цвет, на цвет чакры влияет настроение человека в данный момент времени.
