В погоне за безупречной стройностью барышни зачастую даже не задумываются о том, что строгие голодовки и ограничения в питании могут привести к серьезным негативным последствиям для их организма. Недостаточное поступление питательных веществ и витаминов в организм чревато нарушениями в функционировании многих его систем. Диетические продукты очень скудны с точки зрения пищевой ценности, поэтому каждый человек, принявший решение сесть на диету, должен в умеренных количествах включить в свой рацион определенный набор продуктов, который позволит предотвратить развитие авитаминоза в его организме.
Организм не способен самостоятельно вырабатывать витамины, поэтому они должны поступать в него извне, вместе с продуктами питания. Если человек, сидящий на диете, отмечает ухудшение своего самочувствия, связанное с быстрой утомляемостью и общей апатией, то это значит, что его организм испытывает острую нехватку токоферола, витамина В6, магния и селена. В этом случае в суточное меню следует включить цельнозерновой хлеб, отруби, крупы. Если правила диеты не предусматривают употребления молока и его производных, то организм будет мучиться от нехватки витамина Д, В5, В2, В3, а также ретинола и токоферола, следствием чего может стать сильное ухудшение состояния волос, дермы и ногтей. Чтобы предотвратить подобные последствия, необходимо срочно приобрести в аптеке поливитаминный комплекс. Перед покупкой внимательно изучите состав препарата. В него должен быть включен максимальный набор жизненно важных витаминов, причем как жирорастворимых, так и водорастворимых.
Диетологи уверяют, что результаты диеты порадуют худеющего намного сильнее, если во время нее он будет употреблять витамины, которые способствуют расщеплению жировых отложений. Помимо этого, дефицит витаминов может сделать человека эмоционально нестабильным, вследствие чего повышается вероятность срыва с диеты. Витамины имеют прямую взаимосвязь с душевным состоянием человека, так как во время их дефицита нервная система не может функционировать в нормальном режиме. В дальнейшем это может стать причиной затяжных депрессий и всевозможных нервных расстройств. В таком состоянии аппетит человека только усиливается, и он начинает буквально заедать свой стресс, употребляя сладкие, соленые и жирные продукты. Именно поэтому любая диета принесет желаемые плоды только в том случае, если рацион питания, соответствующий ее правилам, будет максимально разнообразным и насыщенным.
Обязательно при диетах пить достаточное количество жидкостей, организм должен получать ежедневно необходимое количество чистой воды. Чтобы у вас всегда была под рукой кристально-чистая вода для питья вы можете фильтр Brita купить на сайте filtry-dlya-vody, так же на этом сайте представлен широкий ассортимент различных фильтров и аксессуаров к ним.
